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詳細資料ISBN：9789863590453 叢書系列：S 規格：平裝 / 160頁 / 20.1 X 25.4 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介人體構造天生就是為跑步而設計的， 本書教你訓練強化每一塊跑步都會用到的肌肉， 讓你跑得更快、更久、更輕鬆。 ★★★臺北市立大學運動器材科技研究所教授 劉強 專業審定★★★ 跑步是最容易上手的全民運動，但是，想跑得更久更快，不能只靠意志力支撐，你還需要鍛鍊腿部的肌耐力。 本書從跑步前和跑步後的肌肉伸展開始，進而鍛鍊跑步時發揮推進力量的下半身主要肌群，以及維持平衡的全身次要肌群，讓你的肌肉更柔軟，防止長時間跑步造成肌肉傷害。每一組動作都有詳盡的分解動作和肌肉圖標示，並強調鍛鍊目的以及注意事項，讓你更自由挑選適合自己的鍛鍊組合。 除了肌群鍛鍊外，本書亦教導如何開始你的跑步計畫，比如各種季節的跑步服裝、各種地面材質的優劣比較、如何辨別是否發生運動傷害以及應對方式。本書特色 ◎全套的跑步計畫和肌群鍛鍊 ◎圖解步驟式鍛鍊動作指導 ◎詳細生動的肌肉鍛鍊標示 ◎每組動作的注意事項和鍛鍊目的運動專員／體育教授一致好評推薦（依姓氏筆畫排列） 林義傑 國際極地超馬選手 陳彥博 極地超級馬拉松運動員 陳華恒 中華民國路跑協會祕書長 傅麗蘭 國立體育大學運動科學研究所副教授 藉由運動科學的知識，讓跑步更加安全有效率！─ ─傅麗蘭 國立體育大學運動科學研究所副教授 |
| 搜尋參考資料: 1.博客來-先別急著跑：奧運教練教你正確跑步 書名：先別急著跑：奧運教練教你正確跑步，語言：繁體中文，isbn：9789571360409，頁數：208，出版社：時報出版，作者：簡坤 ... 書名：指彈吉他訓練大全(三版．附dvd)，語言：繁體中文，isbn：9789865952389，頁數：256，出版社：麥書，作者：盧家宏，出版 ... [XLS]www.lib.ntue.edu.tw www.lib.ntue.edu.tw/data/ele/holding/10312h1.xls · Web view 103-12中文新書 書名 作者 出版社 isbn 序號 推薦單位 數量 台灣大學出版中心 允晨 聯經 商業周刊 佳魁資訊 松崗 五南 臉譜 全站熱搜
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